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Un Homme sans Humour est un pauvre sans rêve.

16.3.12

Méthode d'entrainement :


On me demande parfois des méthodes (ou ateliers) pour s’entraîner... Quitte à faire bondir Janik et des éducateurs, je ne pense pas que passer des boules dans des cerceaux, tirer en étant sur un tabouret, ou toute autre technique faisant appel à des ustensiles divers et variés servent à quelque chose...

Je m’entraîne surtout en... M'appliquant !
Je m'entraîne surtout en... M'analysant !
Je m'entraîne surtout avec la volonté de bien jouer et de vouloir progresser !

Personnellement, pas de boules à la sautées, posées sur un tronc ou dans un pneu...

Par contre !

Un truc d'entrainement que je fais et qui n'est certainement pas commun... Tirer en fermant les yeux !

Vous vous positionnez, et 2 secondes avant d'envoyer vous fermez les yeux... Puis vous les ouvrez une fois la boule partie de votre main ! Vous sentirez beaucoup plus et mieux votre geste ! Bien entendu, écartez les gens autour ! C'est préférable !
Avantage de cette technique d'entrainement :
- Un bien meilleur ressenti du geste
- La nécessité de se concentrer "différemment" (On se fixe plus sur le geste que sur l'objectif)
- Trouver son équilibre
- Bien sentir le moment du lâcher 

Autre technique que j'utilise : Se filmer et s'analyser.
Il est très instructif de se voir (les yeux ouverts cette fois !)

@++
Sougil - Voyant qui notant

4 commentaires:

fab a dit…

J'trouve ça bien les ateliers...surtout au point cela permet de progresser,ou de moins de visualiser la progression technique.

Oliv' a dit…

C'est une technique que j'utilise également et pour la même finalité, pour mieux ressentir le geste.

A cela j'ajoute une autre technique peu orthodoxe : tirer avec le bras gauche (je suis droitier). Pour la même finalité de ressenti.

Je pratiquais il y a encore quelques années un art martial (l'Aikido) où l'on s'exerçait avec des armes dans des séries d'attaque/défense très codifié. Ces katas étaient systématiquement exercés et répétés de deux manières : avec des prises de mains de droitier et de gaucher. Le maître avait l'habitude de nous enseigner que lorsque l'on travaille "à l'envers" on perfectionne également son mouvement "à l'endroit".

Et je trouve que cela s'applique également à la pétanque.

Bisounours en colère a dit…

Merci pour le truc de "fermer les yeux". Je vais essayer cela dès demain (si il ne pleut plus...).

nedeleg 29 a dit…

C' est vrai que se filmer en fermant les yeux ça pose un problème !
Plus sérieusement , lorsque j' enseignait l' escrime, il m' arrivait de faire exécuter certains exercice a mes élèves avec les yeux fermés... qu' est ce que j' ai été c... de de pas penser que ce truc pouvait me servir a la pétanque.
Promis, j' essaie.